Você quer emagrecer para quê? Ou para quem?

Qual é o real motivo de você querer emagrecer? Aquele lá no fundo pelo qual você faria o que precisasse para eliminar os quilos extras?

Há pessoas que querem emagrecer para impressionar ou conquistar alguém; dar o troco; mostrar que é capaz; para deixar de ser chamado de gordo etc.

Outros querem mesmo é se sentir mais leves, comprar e entrar naquela roupa tão desejada, cuidar-se mais, sentir-se confortável dentro de seu próprio corpo, ter saúde e disposição etc.

Até que ponto o seu objetivo de emagrecer é por você mesmo? Até que ponto é para alguém que está fora de você? Até que ponto o seu querer é por algo construtivo? Até que ponto serve como vingança? Ou desculpa para não sair de sua zona de conforto?

Descobrir o motivo por trás de querer emagrecer pode colaborar, e muito, para que o seu emagrecimento definitivo se concretize. Esse motivo, muitas vezes não revelado, pode ser a mola propulsora que lhe ajuda ou impede o emagrecimento.

Imagine se você sente que quer emagrecer, mas no fundo guarda a sete chaves a sensação de que não gostaria tanto, porque tem medo de como será a sua vida sendo magro, tem receio da exposição que o seu corpo terá e isso o incomoda. E então, faz diferença não faz?

Também, no caso de querer emagrecer por outros, é bastante delicado. Se, por exemplo, alguém elimina os quilos que gostaria porque acredita que, dessa forma, outra pessoa irá valorizá-la. Se ela emagrece e isso não ocorre, como irá se sentir? Pode ser que volte a engordar por ficar frustrada pela reação do outro, diferente da que ela esperava.

E então, você quer emagrecer para quê? Qual é o seu real e sincero objetivo? Você quer por você mesmo?

Desejo-lhe boa reflexão, respostas e descobertas!

Forte abraço,

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Força de vontade para emagrecer? Sugiro compreensão

Após um tempo sem escrever, estou de volta!

Quando eu estava acima do peso, acreditava que não tinha força de vontade suficiente para eliminar os quilos que eu tanto queria. Quando os eliminei, aprendi que foi necessário algo a mais.

Aprendi que força de vontade, muitas vezes, pode ser comparada a um elástico que esticamos, esticamos, esticamos e quando menos esperamos ele se parte. Não sei se já passou por isso, mas tentei emagrecer várias vezes, muitas vezes. Começava e mantinha por um tempo, até que não agüentava mais ver salada na minha frente e “chutava tudo para o alto”, não queria saber de mais nada. Meu elástico da força de vontade havia se rompido...

Quando comecei a compreender os motivos pelos quais eu comia além de minha real necessidade e o que podia fazer de diferente, sem ser comer e sem ter de passar fome, teve início o meu processo de emagrecimento.

Temos razões, minhas vezes desconhecidas num primeiro momento, para comer mais do que nosso corpo precisa. E quais são elas? Cabe a nós deixar a resposta sincera vir.

Temos motivos para estar do modo que neste momento estamos. E quais são eles?

Todo comportamento tem uma intenção produtiva. E qual é a intenção produtiva do seu comer em excesso? O que você busca ao comer o que tanto diz gostar? É do alimento que você gosta mesmo ou do que ele representa para você?

O que me diz?

Como se sente ao ingerir aquele alimento que mais quer comer? Aquele tentador?

Convido-o a fazer um exercício: coloque o seu alimento preferido na boca, feche os olhos e sinta-o como nunca sentiu antes. Que textura tem? Que cheiro? É doce? É salgado? O que ele tem de tão especial? O que vem à sua mente? Vem emoção também? Qual?

Perceba como esse alimento mexe com você, com seu corpo e sensações. Perceba e permita-se descobrir o recheio invisível que ele tem.

Descubra o recheio e se dê a oportunidade de compreender qual a razão de querer tanto isso. O que ele lhe traz, que sem ele você não tem?

Boas descobertas!

Forte abraço,

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O que você mais gosta em você?

Já parou para pensar na pergunta acima?

E na resposta?

Peço então que seja bastante sincero consigo mesmo, se assim quiser, e responda: O que você mais gosta em você?

Responda sem se comparar a nada e nem a ninguém, até porque você é único, não é mesmo?

Muitas vezes passamos grande parte de nosso tempo pensando, falando e agindo contra nós mesmos, depreciando-nos. Comparamos o nosso corpo, cabelo, peso, moradia, carro, condição financeira, modo de se vestir etc. com outras pessoas, e em várias ocasiões nos colocamos por baixo. Para quê? Com qual finalidade? É útil em algum sentido?

É interessante, porque elogiamos outras pessoas, mas quando foi a última vez que você se elogiou? Quando foi que fez um agrado para si mesmo? Qual foi o último presente que se deu?
Quando se levou para passear?

Já pensou nisso antes?

Às vezes (ou muitas delas) deixamos de aproveitar a nossa própria companhia, como se sempre tivéssemos de ter outra pessoa ao lado para não nos sentir só.

Aprecie a sua presença, a sua originalidade, quem realmente é e como se expressa. Deixe de prestar atenção somente nos quilos a mais com os quais está no momento, como se vivesse pedindo desculpas por existir. Saiba que quem você é está além disso, muito além. Quem mora em seu corpo é um ser humano que possui sonhos, sente carinho, emociona-se ao ouvir uma música especial, ama, é sensível e ú-n-i-c-o, não é mesmo? Então, desfrute do que tem a oferecer a você e às pessoas ao seu redor. Descubra o que mais gosta em você. Faça as pazes consigo mesmo e permita-se apreciar a sua existência.

Forte abraço!

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Você tem medo de emagrecer?

Você já parou para pensar na pergunta acima?

Se sim, qual foi a resposta?

Se não, que tal se perguntar agora?

...

Por incrível que pareça, muitas vezes tememos o que mais queremos. E por qual motivo? Podem ser vários. No caso do emagrecimento, pode ser assustador ficar mais magro e, talvez especialmente para as mulheres, sentir-se mais atraente e desejada. “No que isso irá interferir em minha vida? De que forma? Como irei reagir?”. Esse é o pensamento que passa em sua mente?

Ou então, imagine só uma pessoa que grande parte de sua vida e energia foram destinadas a pensar em emagrecer, querer emagrecer, procurar a dieta mais nova do momento, contar calorias, encontrar um novo médico e método de emagrecimento, reclamar que está gorda etc., e num dado momento esse cenário todo se modifica. “E agora? No que irei pensar, já que isso está resolvido?”. O medo de encarar outras áreas da vida pode surgir. “Então que eu fique com esses quilos a mais mesmo, assim não tenho de mexer com mais nada”, pode ser um pensamento presente em algumas pessoas.

Esses medos muitas vezes não são conscientes e podem ficar embutidos entre uma justificativa ou outra para não emagrecer e podem impedir que o emagrecimento realmente ocorra.

E você, tem medo de emagrecer? Por qual motivo?

O que poderia ocorrer se emagrecesse?

Quando temos medo de que algo ocorra, agimos como se esse algo já estivesse ocorrendo em nossa vida. E até que ponto esse temor é real?

O medo de não conseguir nos distancia do que queremos. Pense nisso.

Forte abraço!

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Blog está entre os TOP100 Classificados!

“Faça as Pazes com a Balança” ficou entre os 100 blogs mais votados na categoria “Saúde/Profissional” pela votação do Juri Popular do prêmio TOP BLOG! Dessa forma, foi classificado para concorrer na segunda fase da premiação: avaliação técnica (Juri Acadêmico).

Agradeço muito a todos que votaram no blog!

Forte abraço,

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Site no ar e início de atendimentos online

Comunico com grande alegria que meu site entrou no ar nesta segunda-feira, 17 de agosto. Agora o “Faça as Pazes com a Balança” também pode ser acessado por meio do http://www.robertaalves.com/. Além disso, atuo com atendimentos como consultora em emagrecimento, com foco comportamental, e como coach. Para mais detalhes é só acessar o site. Para quem quiser me acompanhar pelo Twitter, o endereço é http://twitter.com/RA_Coaching.

Forte abraço,

Aproveito para agradecer àqueles que votaram no “Faças as Pazes com a Balança” para o prêmio TOP BLOG!

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Ser ou não ser?

Recentemente soube do incômodo de uma leitora do blog pelo “seja magro” que está no endereço da página, porque lhe parece como algo imposto, uma exigência. Fiquei muito grata por saber disso, já que para mim a opinião dos leitores aos quais escrevo é bastante importante. Muitas vezes, coloco um texto no blog e fico pensando como é que chegará até você. Como recebi a informação anteriormente mencionada, tive a oportunidade então de escrever este post.

O nome do blog é “Faça as Pazes com a Balança” e o “seja magro” é somente o endereço da página. Pensei em colocar no endereço o nome do blog, mas ficaria muito extenso, então não coloquei. Quando me veio à mente o “seja magro” minha intenção foi a de enfatizar o ser magro e não o estar magro, já que a minha proposta é a de ser magro definitivamente e não de estar magro hoje e amanhã não mais, pela presença do efeito sanfona, entre idas e vindas de oscilação de peso intermináveis, que conheci bem durante vários anos em minha vida.

Como já escrevi aqui no blog, estar magro, isto é, emagrecer por um período específico de tempo, é relativamente fácil. Agora, ser magro, que é manter-se definitivamente nessa condição, pede algo a mais, um conhecimento maior.

O magro, do “seja magro”, é o quanto a pessoa quer emagrecer para que se sinta bem, não é a magreza propagada socialmente. Até porque costumo questionar padrões e exigências sociais. Prefiro respeitar e admirar a riqueza que está na diversidade contida em cada ser humano e na liberdade de escolha que temos.

Mais uma vez agradeço pelo feedback que recebi, porque trouxe um aprendizado para mim e pude ter acesso a um outro olhar sobre o meu trabalho, o que me interessa e enriquece muito. Estou aberta a sugestões e comentários, que me são bastante úteis.

Forte abraço,

Agradeço a todos que votaram neste blog para o prêmio TOP BLOG! “Faça as Pazes com a Balança” ficou entre os 100 blogs mais votados! A votação popular ocorre até 11/08/2009, por isso peço que, caso queira, vote novamente. Obrigada!

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